Дорогие друзья, поговорим на тему правильного соотношение Омега-3 и Омега-6.
Есть ли идеальное соотношение Омега-3 к Омега-6?
ВОЗ рекомендует соотношение Омега-3 и Омега-6 как 1:4.
Но, этот вопрос до сих пор остаётся открытым: нет никаких убедительных научных обоснований для рекомендации конкретного соотношения Омега-6 к Омега-3,
рекомендуется его потребление в пределах определенного диапазона, чтобы быть оптимальным для здоровья человека
Что это за диапазон? Рекомендации для здорового питания заключаются в том, что 0.5 — 2% ваших калорий должно исходить от Омега-3,
а 3 — 9% ваших калорий должно исходить из Омега-6.
Это дает целый ряд соотношений Омега-3 и Омега-6 1:3-5
Семена конопли и грецкие орехи – единственные известные источники питания,
которые содержат Омега-3 и Омега-6 в пределах рекомендуемого диапазона.
В конопляном масле оптимальное соотношение Омега-3 и Омега-6 (1:3)
Приглашаем Вас попробовать наше масло и самим убедиться в его пользе.
Будьте здоровы!
|
